Comment garder vos pieds en bonne santé, selon les podologues

Jul 01, 2023

Des pieds moites et une pédicure négligée ne sont pas une combinaison mignonne lorsque vous portez des sandales, surtout lorsqu'il fait chaud et humide dehors. Personnellement, je ne me suis jamais préoccupé de la santé de mes pieds jusqu'à ce que je me lance dans mon voyage (obsédé) par les chaussures et que je réalise que mes pieds étaient négligés.

La majorité des Américains ont parcouru environ 75 000 milles de mouvement avant l'âge de 50 ans, selon l'American Podiatric Medical Association, mais la possibilité d'aller encore plus loin est possible avec une routine efficace de soins des pieds.

En plus de prévenir les accidents courants comme les blessures à la cheville et les problèmes de tendons, un régime de soins des pieds approprié peut cibler les problèmes quotidiens comme les ampoules, les callosités et les problèmes d'odeurs. Shop TODAY a contacté quelques experts du pied pour déterminer comment protéger vos semelles et les garder en bonne santé sur le long terme.

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La plupart du temps, les mauvaises odeurs des pieds sont causées par une mauvaise hygiène. Selon Tom Biernacki, chirurgien du pied et de la cheville certifié, ne pas nettoyer correctement votre sueur peut entraîner l'accumulation de bactéries ou de champignons.

"Lorsque les gens ont des démangeaisons, de la sueur ou une odeur sur leurs pieds, ce n'est jamais leur propre peau. C'est toujours la peau de dendrite supplémentaire ou la sueur qui n'est pas nettoyée là où le champignon ou la bactérie vit", explique Biernacki.

Si vous êtes aux prises avec des pieds puants, Biernacki recommande de nettoyer vos pieds souvent et de les exfolier.

Selon le fondateur de Gotham Footcare, le Dr Miguel Cunha, vous devez vous laver les pieds quotidiennement avec de l'eau tiède et du savon, en particulier entre les orteils.

Cependant, selon un récent sondage réalisé par TODAY.com, tout le monde n’accorde pas la priorité au lavage des pieds. 56% des personnes interrogées ont déclaré se laver les pieds sous la douche, tandis que 31% ont admis laisser l'eau et le savon couler jusqu'à leurs pieds.

Avant tout, vous devez exfolier vos pieds quotidiennement (ou au moins une fois par semaine) si vous avez des callosités, des pieds secs et squameux. Sinon, vous pouvez le faire une fois par mois ou selon vos besoins.

Avant d'exfolier, Cunha recommande de tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes dans un mélange de quatre parts d'eau, une part de vinaigre de cidre de pomme et trois cuillères à soupe de sel d'Epsom.

"L'acide acétique, le composant principal du vinaigre de cidre de pomme, a des effets kératolytiques, qui décomposent essentiellement la kératine, le matériau structurel dont sont constitués notre peau, nos cheveux et nos ongles. L'acide acétique aide à décomposer les callosités épaisses et douloureuses et à déboucher les pores obstrués. cela peut généralement se produire sur la plante des pieds", partage Cunha.

Ensuite, il suggère d’appliquer de l’huile de ricin, de l’huile d’arbre à thé ou de l’huile d’eucalyptus (qui sont des antifongiques naturels) directement sur la peau morte et les callosités pendant cinq à 10 minutes, puis d’exfolier avec une pierre ponce.

Il existe de nombreuses choses à faire et à ne pas faire en matière de soins et d'hygiène appropriés, selon Cunha. Voici quelques-unes de ses suggestions pour garder vos pieds frais et frais.

Améliorez vos cuticules et hydratez votre peau avec l'huile infusée de vitamine E de Sally Hansen. Avec plus de 11 120 avis positifs, les clients affirment que cette huile adoucit les ongles secs et les cuticules. Vous pouvez l'appliquer comme vernis à ongles et une petite goutte suffit.

"L'huile Sally Hansen est très facile à appliquer (j'adore le pinceau applicateur) et se masse facilement sur la peau afin que vous n'ayez pas affaire à des doigts et des mains gras", a partagé un critique d'Amazon.

Le mélange d’eucalyptus et de menthe verte aidera à soulager toute douleur aux pieds. Cette solution combine des huiles essentielles et du sel d’Epsom pur pour aider à détendre les douleurs musculaires, et vous pouvez également l’utiliser comme exfoliant. Plus de 4 700 évaluateurs ont donné des avis élogieux sur cette formule apaisante.